「悪しき生活習慣」が 糖尿病をもたらす! | 糖尿病とは?症状から予防(食事、運動)について知る

「悪しき生活習慣」が 糖尿病をもたらす!

 糖尿病を引き起こす大きな要因に、生活習 慣・環境があります。

偏った食生活や運動不足 の毎日を過ごしていると、たちまち血糖値は上 昇。

右上には糖尿病をもたらす生活習慣・環境を 並べましたので、いくつ当てはまるのかチェック してみましょう。

□お腹一杯になるまで食べる
□外食する機会が多い
□甘い物、お酒がやめられない
□食事時間が不規則
□食べるのが早い
□定期的に運動していない
□ストレスをよく感じる
□血圧や脂質が高い
□40歳以上である
□家族に糖尿病の人がいる
 一見、誰にでも当てはまりそうな項目があるか もしれません。
しかし言い換えればそれは、誰に でも糖尿病はやってくるということ。
項目が多く 当てはまる人は、日々の生活から改善していかな ければいけません。  
また、糖尿病が厄介なのは自覚症状がないと ころ。

自覚してないから大丈夫だと、悪しき生活 習慣を続けているうち、本当に糖尿病へ陥ってし まった人は多く存在します。

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それを防ぐためにも 早めの心掛けがとても重要です。

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